我的體脂率大概多少？
沒有體脂計也沒關係，用皮尺量腰圍和頸圍，就能估算體脂率和腰臀比。
測量數據（公分）
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判讀
怎麼算的
體脂率使用美國海軍公式（Navy Method），用腰圍、頸圍、身高（女性再加臀圍）估算，誤差大約 3%–4%，適合用來追蹤自己的變化。
腹部肥胖的判斷：國民健康署標準為男性腰圍 ≥ 90 公分、女性 ≥ 80 公分；世界衛生組織以腰臀比男性 > 0.9、女性 > 0.85 為風險較高。
沒有體脂計也沒關係，用皮尺量腰圍和頸圍，就能估算體脂率和腰臀比。
體脂率使用美國海軍公式（Navy Method），用腰圍、頸圍、身高（女性再加臀圍）估算，誤差大約 3%–4%，適合用來追蹤自己的變化。
腹部肥胖的判斷：國民健康署標準為男性腰圍 ≥ 90 公分、女性 ≥ 80 公分；世界衛生組織以腰臀比男性 > 0.9、女性 > 0.85 為風險較高。