我一天該喝多少水？
依體重算出每日建議喝水量，運動或天氣熱的時候要再多喝一點。
條件
—
換個方式看
怎麼算的
常見的建議是每公斤體重每天喝 30 毫升的水。運動時每 30 分鐘約再補 300–500 毫升，這裡以每 30 分鐘 350 毫升估算；天氣炎熱大量流汗時再多 500 毫升。
這個量包含白開水、茶、湯等，但含糖飲料不建議算進去。腎臟病、心臟病等需要限水的人，請依醫師指示。
依體重算出每日建議喝水量，運動或天氣熱的時候要再多喝一點。
常見的建議是每公斤體重每天喝 30 毫升的水。運動時每 30 分鐘約再補 300–500 毫升，這裡以每 30 分鐘 350 毫升估算；天氣炎熱大量流汗時再多 500 毫升。
這個量包含白開水、茶、湯等，但含糖飲料不建議算進去。腎臟病、心臟病等需要限水的人，請依醫師指示。